Ленивые голубцы классический рецепт пошагово с фото

1079

Ленивые голубцы классический рецепт пошагово с фото

Ленивые голубцы классический рецепт пошагово с фото



  • Добавить в книгу рецептов
  • Нашли ошибку в рецепте?

Ингредиенты

Овсяные отруби – 2,5 ст. л.
Сода – 1/3 ч. л.
Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
Куриное яйцо – 1 шт.
Кефир 1 % жирности – 100 мл.
Заменитель сахара «Стевия» – 3 шт.
Оливковое масло - 1/2 ч. л.

  • На 2 человек
  • 98 кКал на 100 г
  • 03.03.2016 / 17.09.2017
  • 60 просмотров за 30 дней
  • 12 чел. добавили в закладки
Поделитесь с друзьями прованский стиль в интерьере кухни фото

Процесс приготовления

Блины по Дюкану на кефире с овсяными отрубями и кукурузным крахмалом подойдут как для второго, так и для третьего этапа диеты. Однако мы всё-таки советуем оставить их на «Закрепление». Не удивляйтесь, на вид диетические блинчики совершенно не отличаются от обычных высококалорийных блинов на молоке, муке и сахаре. В нашем тесте нет этих продуктов! Не верите? Читайте и смотрите.


Берем овсяные отруби, натуральный сахарозаменитель, куриное яйцо или два белка, обезжиренный кефир и щепотку пищевой соды. Оливкового масла нужно граммчик – для однократного смазывания сковороды.

Ингредиенты для блинов по Дюкану с отрубями на кефире


Итак, в миске нужно развести кефир с яйцом.

Соединить кефир с яйцом


Тщательно перемешать и лучше на паровой бане, но не более 5 минут. Кефирно-яичная масса должна стать чуть теплой.

Взбить кефир с яйцом


Затем присоединяется натуральный заменитель сахара. Таблеточки растворятся при помешивании.

Положить заменитель сахара


Сода, и снова перемешать.

Всыпать соду


Далее черед овсяных отрубей и снова тщательное перемешивание.

Всыпать отруби


Завершающий ингредиент – кукурузный крахмал. Масса уже к моменту его добавления хорошо остыла после паровой бани, и крахмал с легкостью растворится в тесте.

Всыпать кукурузный крахмал


Блинное тесто по Дюкану готово! Пора готовить диетические блины.

Готовое блинное тесто


Процесс жарки – классический. Разогрели сковороду, смазали маслом, вылили половником порцию блинной смеси, распределили тонким слоем по жарочной поверхности.

Налить тесто на сковороду


Низ подрумянился – перевернули силиконовой лопаткой. Как настоящие молочные блинчики с мукой, не правда ли?

Пожарить блин


Блины по Дюкану с отрубями на кефире удались! Едим не более двух на порцию. Помним: «Мы на диете!»))

Фото блинов по Дюкану с отрубями на кефире

Другие рецепты блинов на кефире

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фото

Самая лучшая благодарность за рецепт - это фотоотчет. Если у вас есть 1-2 лишние минутки, пожалуйста сфотографируйте получившееся блюдо и прикрепите фото к рецепту.

В галерее этого рецепта пока что нет ни одного фотоотчета.

Понравился рецепт «Блины по Дюкану»?

Смотрите похожие рецепты!

Толстые блины на кефире

Тесто для блинов на кефире

Панкейки без яиц

Тонкие блины на кефире, с дырочками

Блины на дрожжах

Дрожжевые блины по ГОСТу

Блины на газированной воде

Блины ажурные на молоке

Маринованная капуста по Дюкану

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ленивые вареники по Дюкану

Блины по Дюкану



Ленивые голубцы классический рецепт пошагово с фото

Ленивые голубцы классический рецепт пошагово с фото



Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!




выбрать фон